СНИЖЕНИЕ ВЕСА

Описание диеты:
  • 70% успеха при построении идеального тела - это правильное питание
  • Программы рассчитаны с учетом средней потребности в калориях умеренно активного человека
  • В меню минимизировано употребление простых углеводов, а белки, жиры и углеводы представлены в соотношении 40-20-40% при общей калорийности примерно в 1400 к/к.
  • Доставка в пределах МКАД 300 руб. За пределы МКАД - 20 руб./км, свыше 40 км от МКАД - 40 руб./км
  • Скидка при заказе 30 дней - 7 %

 

Выберите необходимое количество дней
Пробный день 5 10 15 30
Примерная программа питания на день:
  • 1-й день Всего 1283 ккал
    Творожное суфле "Птичка"
    вес: 200 г

    Суфле приготовлено из нежного обезжиренного творога с добавлением молока и меда.

    Также завтрак включает:

    Чай/кофе

    Сахарозаменитель

    Горький шоколад

     

    115,4ккал
    15.9белки
    8.49углев
    2.09жиры
  • 1-й день Всего 1283 ккал
    Печенье из бананов и овсянки
    вес: 150 г

    Печенье из овсяных хлопьев и бананов обладает всеми необходимыми качествами для перекуса - полезное, вкусное, надолго утоляет чувство голода.

    91.6ккал
    2.21белки
    18.56углев
    0.91жиры
  • 1-й день Всего 1283 ккал
    Витаминный салат, мексиканский суп, фрикасе из курицы

    Обед для настоящих гурманов из трех блюд:

    -Витаминный салат из свеклы, яблок и моркови, заправленный нежным йогуртом;

    -Мексиканский суп с фасолью и фаршем;

    -Фрикасе из курицы. На гарнир бурый рис.

    Приятного аппетита!

  • 1-й день Всего 1283 ккал
    Творожные шарики в шоколаде
    вес: 150 г

    Это блюдо - настоящий десерт, полезный и питательный! Нежные шарики приготовлены из творога с добавлением кураги, орехов и горького шоколада.

    Внимание! Пищевая ценность указана в расчете на 100 г

    182.3ккал
    12.9белки
    13.2углев
    8.95жиры
  • 1-й день Всего 1283 ккал
    Треска в томатном соусе с черносливом и розмарином

    Блюдо из трески на ужин выбрано не случайно. Любители рыбы наверняка знают, что это чрезвычайно полезный диетический продукт. Треска с легкостью может заменить мясо, так как содержит большое количество белка. Кроме того, эта низкокаклорийная рыба богата различными витаминами и микроэлементами. Уверены, что наша интерпретация блюда понравится всем!

    Внимание! Пищевая ценность указана в расчете на 100 г

    69ккал
    9.39белки
    5.16углев
    1.31жиры
  • 2-й день Всего 1275 ккал
    Творожное суфле
    вес: 200 г

    Творожное суфле - низкокалорийное, но сытное и сбалансированное блюдо, которое содержит все микронутриенты,  необходимые для первого приема пищи.

    115,5ккал
    15.9белки
    8.49углев
    2.9жиры
  • 2-й день Всего 1275 ккал
    Сырники с шоколадом
    вес: 150 г

    Сырники с шоколадом - сладко, но безопасно для фигуры. После такого перекуса, уровень гормона удовольствия повысится и позволит вам быть активным и позитивным в течение дня.

    193,4ккал
    13.2белки
    23.05углев
    5.9жиры
  • 2-й день Всего 1275 ккал
    Трескав томатном соусе с черносливом и розмарином + овощной салат
    вес: 330 г

    Овощной салат - это необходимая организму, как воздух клетчатка, а нежирная рыбка с розмарином - прекрасный вариант сытного, но безопасного для вашей талии обеда.

    109ккал
    12белки
    10.5углев
    1.68жиры
  • 2-й день Всего 1275 ккал
    Творожно-банановый крем
    вес: 150 г

    Творожно - банановый крем : ближе к вечеру силы нас иногда покидают, банан - это лучший углеводный источник энергии, вкусно, нежно и питательно.

    138ккал
    11.4белки
    15.8углев
  • 2-й день Всего 1275 ккал
    Белковый салат с говядиной и фасолью
    вес: 250 г

    Салат с фасолью и говядиной: это "протеиновая бомба", которая прекрасно вас насытит и не даст жиру ни одного шанса на ПМЖ в вашем организме.

    166ккал
    10.6белки
    7углев
    10.7жиры
  • 3-й день Всего 1186 ккал
    Овсяная каша с медом и курагой
    вес: 200 г

    Овсяная каша с медом и курагой - полноценный традиционный завтрак, энергетический взрыв, который наполнит вас энергией на весь день.

  • 3-й день Всего 1186 ккал
    Творожный пирог с черникой и яблоком
    вес: 150 г

    Есть кто-то, кто не любит пироги? Тем более такие: наивкуснейшие и абсолютно безопасные для вашей талии? Уверены - нет! 

    158ккал
    9.5белки
    23,7углев
    2,54жиры
  • 3-й день Всего 1186 ккал
    Тыквенный суп с семечками, говядина с овощами по - китайски

    Тыквенный суп с семечками - это нежнейший суп - пюре, который не оставит равнодушным ни одного гурмана

    Говядина с овощами по - китайски: восточная кухня это всегда взрыв вкусовых ощущений, в нашем варианте, еще и сытость и легкость одновременно.

    157ккал
    13,7белки
    10,9углев
    7,74жиры
  • 3-й день Всего 1186 ккал
    Зерновые хлебцы с семгой и листьями салата

    Зерновые хлебцы с семгой и листьями салата: больше, чем "сладенького", нам хочется только "солененького", так что этот перекус полезен и вкусен одновременно.

    138ккал
    11,4белки
    15,8углев
    3,62жиры
  • 3-й день Всего 1186 ккал
    Куриный салат "Убираем лишнее"
    вес: 250 г

    Всем известно, что ужин должен быть сытным , вкусным и необременительным для фигуры. Наш салат именно такой, куриная грудка, яйцо, нежирный сыр - прекрасно сбалансированные ингридиенты,  дополненные овощами.

    104ккал
    14,5белки
    1,38углев
    4,4жиры
  • 4-й день Всего 1168 ккал
    Овсяная каша на молоке 0,5% с изюмом, курагой и грецкими орехами
    вес: 200 г

    Овсяная каша - это правильные углеводы, в которых нуждается наш организм утром. Она богата витаминами, микроэлементами, питательна. Изюм, курага и грецкий орех - это не только приятное вкусовое удовольствие, они также являются богатейшим источником энергии.

    138ккал
    3,8белки
    17,4углев
    6,44жиры
  • 4-й день Всего 1168 ккал
    Кефирные оладьи с яблоками
    вес: 150 г

    Нежные оладьи с яблоками - это полезное лакомство в начале дня. Безопасно ли это для вашей талии? Абсолютно!

    139ккал
    4,5белки
    27,6углев
    1,37жиры
  • 4-й день Всего 1168 ккал
    Суп с фасолью, запеченая в сливках куриная печень, цветная капуста на пару
    вес: 400 г

    Питательный сытный обед, который никого не оставит равнодушным:

    -суп с фасолью на курином бульоне;

    -нежнейшая куриная печень, запеченная в сливках 11%;

    -цветная капуста, приготовленная на пару.

    Приятного аппетита!

    48ккал
  • 4-й день Всего 1168 ккал
    Творожные маффины
    вес: 150 г

    Основа этого блюда - творог и нежирный сыр твердых сортов с добавлением овощей и зелени. Вкусно, полезно, питательно!

    92ккал
    12белки
    2углев
    4жиры
  • 4-й день Всего 1168 ккал
    Фитнес-салат из тунца и авокадо, куриные нагетсы по-санжаровски
    вес: 230 г

    Куриные нагетсы, я думаю, любимое блюдо для многих. Как приготовить их в рамках ПП? Это один из моих лучших рецептов! Куриная грудка, ароматные травы... А впрочем, лучше один раз попробовать, чем много раз о них услышать!

    Тунец и авокадо - это, как говорится, "классика жанра". Совершенное сочетание вкусов!

    99ккал
1
Выбираете программу

В зависимости от ваших задач выбираете соответствующий рацион на сайте.

3
мы доставляем

В пределах МКАД доставка 300 руб. За пределы МКАД - 20 руб./км, свыше 40 км от МКАД - 40 руб./км

2
оформляете заказ

Через сайт или по контактному телефону. Наши операторы предоставят первичную консультацию.

4
Оформить заказ